5 thói quen ăn uống gây hại cho dạ dày bạn cần phải từ bỏ

1. Ăn nhiều món ăn cay

Món ăn cay thường được rất nhiều người yêu thích và hay xuất hiện trong các bữa ăn hoặc những bữa nhậu. Tuy nhiên, loại món ăn này rất có hại cho dạ dày của bạn.

Bởi vì, khi ăn những thực phẩm cay, nhất là dùng thêm các chất kích như rượu bia sẽ gây ức chế sự tạo thành chất nhầy ở niêm mạc. Hơn nữa, rượu bia còn làm kích thích dạ dày tiết ra nhiều Acid dịch vị nên dễ làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Vì vậy, bạn nên tránh xa rượu bia và các loại thực phẩm cay để bảo vệ dạ dày tốt hơn.

2. Ăn đêm

Ăn đêm rất có hại cho dạ dày. Nếu bạn ăn quá muộn vào thời điểm hơn 10h đêm, thì không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn ảnh hưởng tới cả hoạt động của dạ dày, làm dạ dày tăng tiết dịch vị, ăn mòn lớp niêm mạc, gây ra những cơn đau dạ dày và viêm loét dạ dày.

Vì vậy, để tránh dạ dày bị tổn thương, bạn nên nên tránh ăn vào buổi đêm. Ngoài ra, bạn cũng nên tạo thói quen tốt như ngủ sớm và dậy sớm để giảm bớt việc ăn đêm cũng như tránh những tổn thương cho dạ.

3. Ăn không đúng giờ

Công việc bận rộn thường khiến bạn bỏ bữa hoặc ăn uống không đúng giờ giấc. Điều này sẽ làm hại tới dạ dày của bạn.

Thông thường, dạ dày sẽ tự hình thành cơ chế tiết dịch để tiêu hóa thức ăn đúng giờ. Nhưng nếu bỏ bữa hoặc ăn sai giờ sẽ làm Acid dịch vị tiết ra nhiều hơn. Khi không có thức ăn để tiêu hóa, hàm lượng Acid dịch vị sẽ phá hủy lớp niêm mạc dạ dày và gây ra tình trạng viêm loét, dễ bị hình thành biến chứng về sau.

4. Thường xuyên uống rượu

Rượu là một loại đồ uống có cồn, nếu bạn uống rượu thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng xấu đến niêm mạc và làm tăng khả năng mắc các bệnh về dạ dày. Ngoài ra, uống nhiều rượu trong một thời gian dài còn làm chức năng gan bị suy giảm và gây ra nhiều bệnh nguy hiểm khác. Vì vậy, để bảo vệ và cải thiện chức năng dạ dày, bạn cần hạn chế tối đa các loại đồ uống có cồn.

5. Ăn quá nhiều

Khi ăn uống, nhiều người thường ít để ý đến lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Điều này sẽ gây hại rất nhiều cho dạ dày. Thói quen này có thể gây đau bụng, tiêu chảy sau bữa ăn và tăng khả năng mắc các bệnh về đường tiêu hóa. Ngược lại, nếu bạn có chế độ ăn vừa phải thì sẽ không chỉ giảm được gánh nặng tiêu hóa cho dạ dày mà còn tránh được các kích ứng dạ dày.

Để duy trì chức năng của dạ dày, bạn cần phải chú ý ăn uống một cách điều độ và điều chỉnh lượng thức ăn phù hợp trong mỗi bữa, tránh việc ăn quá no sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh dạ dày.