7 nguyên nhân khiến bạn nhanh già

1. Ánh nắng mặt trời: Theo Stanford Health Care, quy trình lão hóa tự nhiên diễn ra rõ nét sau tuổi 40. Khi đó, da hình thành nếp nhăn, tàn nhang, đồng thời suy giảm độ đàn hồi. Tuy nhiên, những thay đổi này xảy ra sớm hơn nếu da phơi nắng quá nhiều và không được bảo vệ. Da cũng là một phần trong hệ thống phòng thủ tự nhiên. Tia UV có thể làm giảm khả năng miễn dịch của da. Từ đó, cơ thể dễ mắc một số bệnh bao gồm ung thư da. Thoa kem chống nắng bất kể lúc nào tồn tại ánh sáng ban ngày nhằm ngừa lão hóa sớm và các bệnh về da. Ảnh: _yo_mi__, iStock.

2. Ô nhiễm môi trường: Bạn không dễ dàng phát hiện tia UV, khói bụi và vi khuẩn bằng mắt thường. Tuy nhiên, chúng có khả năng xâm nhập vào da của bạn. Cơ thể phản ứng với các tác nhân gây hại trên dẫn đến hình thành gốc tự do. Gốc tự do làm tổn thương tế bào, tàn phá sức khỏe tổng thể và làn da. Chất chống oxy hóa giúp trung hòa gốc tự do, góp phần giữ gìn diện mạo trẻ trung. Ngoài thực phẩm, bạn có thể tìm kiếm mỹ phẩm chứa chất oxy hóa như vitamin A (retinol), vitamin C (ascorbic acid), vitamin E (tocopherol), resveratrol… Ảnh: ___solvely___.

3. Ngủ không đủ giấc: Thói quen này khiến chúng ta già đi đáng kể. Khi ngủ, làn da thực hiện phục hồi, tái tạo và sản sinh tế bào mới. Thiếu ngủ đồng nghĩa với việc quy trình này bị gián đoạn. Làn da dần suy giảm độ săn chắc, hình thành nếp nhăn và ngày càng nhợt nhạt. Ảnh: Skin Depth Dermatology.

4. Ăn nhiều đường: Tiêu thụ một lượng đường dư thừa dẫn đến gia tăng đột biến hormone insulin. Từ đó, tạo ra những phản ứng viêm. Tình trạng viêm sản sinh các enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm da chảy xệ. Đường được tiêu hóa gắn vào collagen thông qua quá trình glycation. Glycation thúc đẩy lão hóa da, khiến mụn và tình trạng kích ứng, mẩn đỏ trở nên nghiêm trọng. Ảnh: Vibrantlife.

5. Rửa mặt quá nhiều: Làm sạch da quá mức phá vỡ hàng rào bảo vệ da, gây thất thoát độ ẩm. Bạn nên rửa mặt 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối. Lau mặt bằng nước tẩy trang không chứa cồn trong trường hợp đổ nhiều mồ hôi, tiếp xúc với khói bụi. Mặt khác, chú ý đến loại sữa rửa mặt, nhiệt độ của nước. Nên chọn sản phẩm làm sạch có độ pH thấp, ít tạo bọt và rửa mặt bằng nước ấm. Ảnh: Cosmopolitan, Cardon.

6. Đi ngủ với lớp trang điểm: Silicone, các chất chống trôi trong mỹ phẩm sẽ ở lại trên da nếu không được loại bỏ. Chúng tạo nên rào cản khiến lỗ chân lông bị bít tắc. Mụn trứng cá, kích ứng da, lão hóa sớm là kết quả của việc không tẩy trang trước khi ngủ. Ảnh: Pamper.

7. Không nhất quán trong dưỡng da: Chăm sóc da cần được tiến hành mỗi ngày, vào buổi sáng và tối. Có 4 bước skincare không thể thiếu bao gồm làm sạch, tẩy da chết, dưỡng ẩm và chống nắng. Những bước dưỡng da này giúp duy trì vẻ ngoài khỏe mạnh, đẩy lùi lão hóa. Ngoài ra, chúng còn ngăn chặn một số vấn đề thường gặp như mụn, da xỉn màu, khô ráp… Ảnh: Today Show.

5 cách chống lão hóa da dễ thực hiện Chống lão hóa càng sớm, bạn sẽ càng kéo dài thời điểm xuất hiện của những dấu hiệu tuổi tác.

Tiểu Võ