CEO Mỹ ướp lạnh cơ thể, đi Bắc Cực để 'xả stress'
Để giảm bớt căng thẳng, nhiều CEO trong danh sách Inc. 5000 xây dựng thói quen chăm sóc bản thân lành mạnh, từ tập yoga, đi du lịch đến liệu pháp ướp lạnh cơ thể.
1.Tập yoga buổi sáng: Tập thể dục là một trong những thói quen chăm sóc bản thân phổ biến nhất của các CEO trong danh sách Inc. 5000. Tuy nhiên, mỗi người lại có thói quen tập luyện khác nhau. Bob Roth, đồng sáng lập kiêm Giám đốc điều hành của Cypress HomeCare Solutions, công ty cung cấp dịch vụ đào tạo và tuyển dụng nhân viên chăm sóc tại Arizona (Mỹ), là một ví dụ điển hình. Ở tuổi 62, Bob tập yoga từ 5-6 lần mỗi tuần, dậy lúc 5h để kịp đến lớp yoga lúc 6h. Ảnh minh họa: Yan Krukau/Pexels.
2. Hòa mình vào thiên nhiên: Sonny Sultani, nhà sáng lập và CEO của công ty tiếp thị Behind the Work ở Illinois (Mỹ), thường giảm căng thẳng bằng cách đi dạo giữa thiên nhiên, hay như ông gọi là “tắm rừng”, một khái niệm từ Nhật Bản nghĩa là hòa mình vào thiên nhiên để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất. Mỗi ngày, ông đều dành ra 30-45 phút để đi bộ ngoài trời mà không mang theo điện thoại và tập trung tận hưởng thiên nhiên xung quanh. Việc này vừa giúp ông vừa vận động vừa có cơ hội rời xa màn hình máy tính.
3. Liệu pháp lạnh (Cryotherapy): Karyn Koven, nhà sáng lập kiêm CEO của LanguageBird, công ty cung cấp dịch vụ học ngôn ngữ trực tuyến tại Los Angeles (Mỹ), cũng chọn cách rời xa bàn làm việc để thư giãn. Bà thường đến phòng trị liệu lạnh từ 2-3 lần mỗi tuần, bên cạnh các thói quen khác như tập thể dục và châm cứu. Không khí cực lạnh và khô của liệu pháp này tương tự tắm trong nước đá nhưng chúng ta sẽ không bị ướt. Ảnh minh họa: Alamy Stock Photo.
4. Sở thích riêng biệt: Robert Sprague (thứ 2 từ trái sang), nhà sáng lập và CEO của công ty marketing Yes& ở Virginia (Mỹ), rất đam mê mô hình tàu lửa. Ông dành thời gian nghiên cứu hình ảnh và lịch sử để tái tạo lại mọi chi tiết từ đầu máy, toa tàu, đường ray đến các tòa nhà và cảnh vật xung quanh bằng cách sử dụng công nghệ in 3D, cùng các vật liệu truyền thống như gỗ. Sở thích này tiêu tốn khá nhiều thời gian nhưng Sprague cho rằng nó giúp ông rèn luyện được khả năng tập trung. Ảnh: Yes&.
5. Du lịch mới lạ: Craig Skevington, người sáng lập kiêm CEO của hai công ty STEADfast IT và FMT, đều tại bang New York (Mỹ), thường dành 2-3 tuần mỗi năm để đi nghỉ ở những địa điểm đặc biệt. Những chuyến đi trước đây của ông bao gồm khám phá Vòng Bắc Cực, đưa gia đình tham dự lễ hội Burning Man, và thậm chí chinh phục đỉnh núi Kilimanjaro. Ảnh: Saratoga.