Hành trình 3 năm giảm cân đáng nể của người đàn ông từng nặng tới 300 kg: Cách thức bất kỳ ai cũng có thể thực hiện mà không hại sức khỏe

Quá trình giảm cân của Nicholas Craft (42 tuổi, ở thành phố Hattiesburg, bang Mississippi, Mỹ) đã truyền cảm hứng cho nhiều người. Theo lời kể, Craft phải đối mặt với vấn đề liên quan đến cân nặng từ khi còn nhỏ. Thời điểm học trung học, anh đã nặng tới 136kg. Kể từ đó đến tháng 6/2019, mức cân nặng tăng vọt lên 294kg.

Nicholas Craft quyết tâm thay đổi lối sống của mình sau lời cảnh tỉnh của bác sĩ hồi 2019.

Chia sẻ với Fox News hôm 9/3, Craft cho biết chứng trầm cảm đã khiến anh ăn uống vô độ. Cân nặng tăng chóng mặt cản trở người đàn ông tham dự các sự kiện của gia đình đi du lịch. Anh cũng không thể sử dụng các phương tiện giao thông thông thường.

Dần dần, Craft cảm thấy ngại ngùng, tránh xa những cuộc xã giao khiến lối sống ít vận động càng thêm trầm trọng. "Thậm chí, chỉ vận động thôi cũng thật khó khăn đối với tôi. Tôi bị đau đầu gối, nhức mỏi cơ thể và khó thở", anh kể.

"Thậm chí, chỉ vận động thôi cũng thật khó khăn đối với tôi. Tôi bị đau đầu gối, nhức mỏi cơ thể và khó thở", anh chia sẻ.

Năm 2019, một bác sĩ cảnh báo Craft rằng cơ thể cao 1m75 của anh không thể chịu đựng trọng lượng gần 300 kg lâu hơn nữa. Mức cân nặng này như một "quả bom hẹn giờ" đối với sức khỏe của Craft.

Lời cảnh báo của bác sĩ dường như khiến Craft tỉnh ngộ và cảm thấy cần phải thay đổi cách sống. Anh nói rằng mình muốn sống lâu hơn.

Sau hơn 3 năm kiên trì, Craft như trở thành một người khác khi cân nặng chỉ còn 129kg.

Craft cho biết anh không thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân chuyên biệt nào. Anh chỉ đơn giản thay đổi thói quen ăn uống và cách tiếp cận nguồn thực phẩm, bao gồm tính lượng calo dung nạp và từ bỏ đồ ăn nhanh.

Anh từ bỏ các loại nước ngọt có ga, đồ chiên rán, bánh mì, mì ống, gạo và một số loại tinh bột khác. Thay vào đó, anh ăn nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu đạm. Thời gian đầu, người đàn ông cho biết anh nạp khoảng 1.200-1.500 calo/ngày.

Ngoài thay đổi chế độ ăn uống, Craft cũng tập thể dục đều đặn bằng cách luyện tập với tạ và thường xuyên di chuyển.

Không thể không nhắc đến bà của Craft, Georgia Moody, khi đề cập đến hành trình giảm cân của người đàn ông này. Craft cho biết bà đã liên tục động viên và hỗ trợ anh giảm cân.

Tuy nhiên, bà Moody đã không thể chứng kiến sự thay đổi tích cực của cháu trai mình. Bà đã qua đời vào năm 2019.

"Nếu thấy tôi lúc này, chắc hẳn bà sẽ tự hào lắm. Tôi đã hứa với bà rằng mình sẽ giảm cân để có thể gặp bà nhiều hơn. Bà chính là nguồn động lực của tôi", anh kể lại.

Được biết, sau hơn 3 năm kiên trì, Craft như trở thành một người khác khi cân nặng chỉ còn 129kg, sức khỏe cũng được nâng cao đáng kể. Anh không còn đau đớn về thể xác, chức năng hô hấp được cải thiện. Ngoài ra, người đàn ông cảm thấy dồi dào năng lượng, tự tin hơn và không còn gặp khó khăn trong việc di chuyển bằng các phương tiện giao thông.

Craft nhìn lại trang phục mình từng mặc trước khi giảm cân.

Craft tâm sự, do đã kiểm soát được cảm giác thèm ăn nên anh không cảm thấy bị cám dỗ bởi những loại thực phẩm "xấu". Anh cho biết mình sẽ kiên trì đến cùng để đạt được mức cân nặng như bản thân mong muốn.

Hành trình giảm cân đã được Craft ghi lại và chia sẻ trên mạng xã hội. Sau khi xem những tấm hình trước và sau khi cải thiện vóc dáng của Craft, nhiều người đã để lại bình luận khen ngợi, động viên anh.

"Thật vui khi biết câu chuyện của tôi có thể giúp ích và truyền cảm hứng cho những người đang vật lộn với cân nặng của mình", anh nói, đồng thời nhấn mạnh rằng bản thân giảm cân một cách tự nhiên, không dùng bất cứ loại thuốc giảm cân hay chất bổ sung tăng cường nào, cũng không tìm đến các biện pháp phẫu thuật.

Craft đã ghi lại hành trình giảm cân của mình trên mạng xã hội, chia sẻ những tấm hình trước và sau khi cải thiện vóc dáng. Nhiều người để lại bình luận khen ngợi và động viên anh.