Lý do dân văn phòng hay bị đau dạ dày

Đau dạ dày là căn bệnh khá phổ biến của những người làm công việc văn phòng. Dưới đây là một số nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng này.

Ăn uống không đúng giờ giấc

Do công việc bận rộn cùng thói quen dậy muộn, nhiều người bỏ qua bữa sáng. Bữa trưa có khi cũng để đến 13-14h chiều. Bữa tối lại thường ăn rất muộn và ăn nhiều. Lượng thức ăn nạp vào cơ thể không theo nhịp sinh học bình thường (sáng, trưa ăn nhiều, tối ăn ít). Dịch vị dạ dày (acid HCl) tiết ra quá mức sẽ gây tổn thương niêm mạc dạ dày.

Ăn quá nhanh

Ăn trưa muộn, ăn nhanh, nhai không kỹ khiến thức ăn xuống dạ dày vẫn ở dạng thô, chưa được trộn đều với men tiêu hóa trong nước bọt, làm tăng gánh nặng cho dạ dày dịch dạ dày phải tiết nhiều hơn để tiêu hóa. Đây là nguyên nhân của những cơn đau dạ dày cấp tính.

Không rửa tay trước khi ăn

Công sở, bàn làm việc, bàn phím, chuột máy tính, tay nắm cửa… đều là những ổ vi khuẩn lớn. Nếu không có thói quen rửa tay trước khi ăn, vi khuẩn dễ dàng tấn công khiến dân văn phòng dễ mắc các bệnh về đường ruột như viêm dạ dày cấp tính, đau dạ dày…

Vừa ăn vừa làm việc khác

Một thói quen tai hại của dân văn phòng đó là vừa ăn vừa làm việc khác. Bàn làm việc biến thành bàn ăn, vừa ăn vừa nhìn máy tính, lướt facebook, đọc báo… Tất cả những việc này khiến não phải xử lý quá nhiều thứ cùng lúc, quá trình tiêu hóa không thông suốt dạ dày phải tiết nhiều acid hơn, co bóp chậm, lacid tấn công dạ dày trong thời gian dài hơn, lâu dần dẫn tới tình trạng viêm loét.

Ăn xong nằm nghỉ luôn

Công việc bận rộn, giờ nghỉ thì ít. Dân văn phòng vừa ăn tại bàn làm việc rồi ngủ luôn khiến lưu thông máu tới ruột kém đi. Thức ăn không được tiêu hóa hết sẽ gây đầy hơi, chướng bụng, gây bệnh dạ dày, bệnh đường ruột.

Lạm dụng cà phê, trà đặc

Cà phê, trà đặc là "bạn thân" giúp nhiều người làm văn phòng giảm căng thẳng, tập trung hơn vào công việc. Có người có thể uống 3-4 cốc cà phê hoặc trà đặc một ngày.

Trà đặc có nhiều tanin, khiến cho niêm mạc dạ dày co lại, chất protein bị kết tủa, đồng thời làm loãng dịch vị, ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ chất sắt cho cơ thể. Cạnh đó, trà đặc còn gây mất ngủ, khiến acid dạ dày tăng cao, lâu ngày dẫn đến viêm dạ dày.

Người bệnh đau dạ dày uống cà phê vào sẽ làm tăng tiết acid và dịch dạ dày khiến các vết viêm loét tại dạ dày ngày càng lan rộng và có thể gây xuất huyết dạ dày.

Ngồi lâu một chỗ, ít vận động

Ngồi liên tục nhiều giờ mà không đứng dậy, cơ thể thiếu vận động khiến nhu động dạ dày - ruột giảm, dịch tiêu hóa bài tiết cũng giảm, dẫn tới cơ thể mệt mỏi, kém linh hoạt, tăng nguy cơ béo phì, tăng áp lực lên dạ dày...

Đó là lý do khiến tiết dịch dạ dày nhiều dẫn tới đau dạ dày, gây ra các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, ợ hơi, ợ chua, đau tức, nóng rát dạ dày khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Hút thuốc, uống rượu bia

Dân văn phòng, nhất là nam giới thường tụ tập nhậu sau giờ làm. Những cuộc nhậu kéo dài hàng giờ sẽ khó tránh việc phải uống rượu bia, hút thuốc lá…

Rượu sau khi vào dạ dày, tiếp xúc với các enzym sẽ chuyến hóa thành chất gây hại cho gan, dạ dày. Thậm chí rượu còn là dung môi để đưa các chất độc hại từ thuốc lá thấm sâu vào cơ thể thông qua các cơ quan hô hấp, tiêu hóa, gan mật, tiết niệu…

Áp lực kéo dài

Tăng ca thường xuyên, làm việc với áp lực phải chạy deadline,doanh số... gây trạng thái tâm lý căng thẳng, khiến các hormon từ tuyến yên kích thích dạ dày tiết ra nhiều acid HCl hơn, suy giảm miễn dịch tại chỗ (giảm dịch nhầy bảo vệ niêm mạc).

Từ đó, tạo điều kiện để acid HCl có trong dịch vị dễ dàng tiếp xúc và gây tổn thương niêm mạc dạ dày, hình thành các vùng viêm loét.

ThS-BS Hà Hải Nam - Phó trưởng khoa Ngoại Tiêu hóa 1, Bệnh viện K Tân Triều, Hà Nội

NHƯ LOAN (ghi)