Nạn ở miệng, ốm ở chân

Nạn ở miệng

Có câu: “Bệnh từ miệng vào, họa từ miệng ra”, người có mệnh tốt hay không, sức khỏe dẻo dai thế nào chỉ cần mở miệng là có thể biết.

Không ăn sáng

Trước đây, người ta thường có câu nói “Hãy ăn bữa sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như một người ăn mày” nhưng hiện nay, nhiều người lại làm ngược lại. Lười biếng ăn vào buổi sáng, ăn đối phó buổi trưa nhưng lại ăn uống no say buổi tối, đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến mọi bệnh tật.

Bỏ bữa sáng không chỉ khiến bạn khó tập trung, suy nghĩ chậm chạp mà còn ảnh hưởng đến quá trình tiết axit dạ dày và bài tiết dịch mật, từ đó gây viêm dạ dày, sỏi mật và các bệnh về hệ tiêu hóa khác.

Một nghiên cứu của Đại học Erlangen ở Đức cho thấy những người không chú ý đến bữa sáng, so với những người ăn sáng, sẽ rút ngắn tuổi thọ trung bình 2,5 năm.

Ăn nhanh

Ngày nay, công việc và cuộc sống xã hội nhiều áp lực nên con người thường rơi vào trạng thái căng thẳng cao độ, ăn nhanh để tiết kiệm thời gian. Nhưng thực tế làm như vậy rất không tốt cho sức khỏe.

Nếu nuốt không kịp nhai thức ăn từ từ dễ làm tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa và gây viêm mãn tính. Ngoài ra việc ăn nhanh vì khối lượng lớn thức ăn vón cục cũng dễ bị thực quản kích thích cơ học mạnh, lâu dần dễ gây ung thư.

Ảnh minh họa.

Uống ít nước

70% cơ thể con người là nước, 90% các thành phần trong máu có nguồn gốc từ nước, vì vậy ở một mức độ nhất định, thể tích nước quyết định chất lượng máu, chất lượng máu quyết định thể lực.

Một số người sẽ sử dụng đồ uống giải khát thay nước để bổ sung nước, nhưng phương pháp này rất không khả dĩ. Vì mối nguy hiểm lớn nhất trong đồ uống đến từ “đường”. Càng uống nhiều đồ uống có đường, nguy cơ tử vong sớm càng cao.

Hút thuốc và uống rượu

Một số lượng lớn các nghiên cứu chỉ ra rằng hút thuốc lá có thể gây ra các bệnh ung thư khác nhau như ung thư vòm họng, ung thư đường tiêu hóa, ung thư phổi và ung thư miệng.

Uống rượu cũng vậy, chỉ cần uống một lượng nhỏ rượu cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Chưa kể mỗi năm trên thế giới có khoảng 3,3 triệu người chết vì lạm dụng rượu bia.

Ảnh minh họa.

Hút thuốc và uống rượu đều không tốt cho sức khỏe và thế cần có chừng mực. Vì sức khỏe của chính mình, bạn nên bỏ thuốc lá và uống rượu bia mới có thể kéo dài tuổi thọ.

Không tu khẩu

Những người có đạo đức thấp, nói năng thiếu suy nghĩ, thích làm tổn thương người khác bằng những lời nói lạnh lùng hoặc không thực hiện được những gì đã hứa, lâu dần dễ gây tai họa cho chính mình.

Ốm ở chân

Nhiều người luôn quen lấy công việc bận rộn và không có thời gian làm cái cớ để trốn tránh các môn thể thao. Nhưng có một trong những bài tập đơn giản và ít rắc rối nhất mà ai cũng có thể thực hiện được, đó là đi bộ.

Theo nghiên cứu, đi bộ có thể làm cho xương, cơ, dây chằng, khớp và nhiều cơ quan khác của toàn cơ thể hoạt động tích cực, không những có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp, kéo giãn cơ và xương mà còn giúp các khớp xương dẻo dai hơn.

Ảnh minh họa.

Các chuyên gia y tế cũng đề xuất rằng một người bình thường nên đi 4.000 bước mỗi ngày. Tất nhiên, thể chất của mỗi người là khác nhau, vì vậy bạn vẫn phải làm những gì có thể và không tập thể dục quá sức.

Ví dụ, một số người đi bộ hàng chục nghìn bước mỗi ngày, nhưng đó là gánh nặng cho cơ thể, kết quả của việc tập thể dục quá sức cũng có thể gây ra nhiều áp lực cho đầu gối.

T. Linh