10 loại thực phẩm đánh bay chứng đầy hơi, chướng bụng
Trước khi sử dụng thuốc hay đến bệnh viện thì bạn có thể sử dụng những loại thực phẩm này để giảm đầy hơi, chướng bụng.
Gừng: Gừng chứa gingerol, một hợp chất giúp giãn các cơ trong đường tiêu hóa, giảm đầy hơi và đầy hơi.
Thì là: Thì là rất giàu các hợp chất có tác dụng chống co thắt, giúp giãn các cơ trong đường tiêu hóa và giảm đầy hơi.
Bạc hà: Chuyên gia cho biết trong bạc hà có chứa menthol, có tác dụng giãn các cơ trong đường tiêu hóa, giúp giảm đầy hơi và đầy hơi.
Dứa: Loại quả ngọt này chứa bromelain, một loại enzyme giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi.
Đu đủ: Đu đủ chứa papain, một loại enzyme giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa.
Chuối: Loại trái cây này rất giàu kali. Chuyên gia cho biết nó giúp điều chỉnh cân bằng chất lỏng trong cơ thể và giảm đầy hơi.
Dưa chuột: Dưa chuột chứa nhiều nước và ít natri nên là lựa chọn tốt để giảm đầy hơi và giữ nước.
Dưa hấu: Giống như dưa chuột, dưa hấu cũng chứa nhiều nước và ít natri nên loại quả này là một lựa chọn hữu ích để giảm đầy hơi.
Măng tây: Măng tây có chứa asparagine, một loại axit amin có tác dụng lợi tiểu. Chuyên gia cho biết nó giúp giảm đầy hơi và giữ nước.
Sữa chua: Bạn có ăn sữa chua sau bữa ăn nặng không? Đây là cách hiệu quả giúp cải thiện tiêu hóa và giảm đầy hơi, vì nó có chứa men vi sinh và vi khuẩn có lợi./.
