Cách chăm sóc răng miệng cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh

Cách chăm sóc răng miệng cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh

"Là phụ nữ, răng của chúng ta bị ảnh hưởng bởi bất kỳ thay đổi hoóc môn nào và thời kỳ mãn kinh là một dấu hiệu quan trọng cho sức khỏe răng miệng", nha sĩ Tiến sĩ Uchenna Okoye nói.

Chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giúp phụ nữ mãn kinh bảo vệ nụ cười của mình.

"Thay đổi nội tiết làm thay đổi môi trường trong miệng và phụ nữ thường ngạc nhiên rằng trong thời kỳ mãn kinh họ dường như cần trám răng hoặc phải bảo vệ kĩ hơn để ngăn chặn các bệnh về lợi".

Hãy làm bạn với fluoride

Giảm mức độ estrogen trong thời kỳ mãn kinh gây ra sự sụt giảm trong việc sản xuất nước bọt, mức hàng rào đầu tiên của chúng ta giúp phòng thủ chống lại cuộc tấn công axit từ vi khuẩn mảng bám và thức ăn, đồ uống có tính axit.

Bạn nên sử dụng các loại kem đánh răng có chứa fluoride. Ngoài ra, do nướu có xu hướng trở nên yếu đi, việc chải răng nhẹ nhàng hơn cũng là điều cần thiết.

Giữ ẩm cho miệng

Thời kỳ mãn kinh, ngoài tình trạng da khô, bạn còn phải đối diện với tình trạng tương tự ở khoang miệng. Mức độ nước bọt thấp có thể cản trở việc nuốt và nhai của bạn.

Việc giữ cho cơ thể đủ nước là rất quan trọng. Những người bị khô miệng không nên uống nước ngọt, nước trái cây vì chúng nhiều acid, có thể làm mòn men răng. Rượu cũng không nên tiêu thụ nhiều vì chúng khiến cơ thể mất nước. Tốt hơn hết nên bổ sung nước lọc hoặc các loại trà giúp làm hạ nồng độ acid trong cơ thể.

Ngoài ra để cơ thể luôn đủ nước, bạn cũng có thể ăn nhiều cần tây và bông cải xanh vì các loại rau này có tới 90% là nước, đồng thời yêu cầu bạn phải nhai nhiều. Hành động nhai kích thích tuyến nước bọt hoạt động, giúp miệng không bị khô. Bạn cũng có thể nhai kẹo cao su giúp làm tăng lượng nước bọt và ngăn ngừa vi khuẩn bám vào răng.

Tăng cường collagen cho cơ thể

Giảm nồng độ estrogen trong thời kỳ mãn kinh khiến cơ thể không cung cấp đủ collagen cho nướu. Răng của chúng ta được liên kết với nướu chủ yếu là nhờ collagen. Không có collagen, nướu bị mất độ bám, khiến cho răng bị lung lay.

Nhiều phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh phải niềng răng để giữ cho răng không bị lung lay. Tuy nhiên, bổ sung collagen có thể là một biện pháp phòng ngừa đơn giản và hiệu quả hơn. Một số sản phẩm thực phẩm chức năng có bổ sung collagen bạn có thể lựa chọn, tuy nhiên cần tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng.

Phương Vũ (Dịch từ Daily Mail)

/**/