Em ơi mùa xuân đến rồi đó...

Lúc này, dương khí trong muôn loài và thân thể từ từ hồi sinh và thăng hoa đón nhận hơi ấm của mùa xuân. Mặt khác, trong mùa xuân, sức khỏe tốt, tinh thần hưng phấn sẽ là động cơ kích thích hệ thống tuần hoàn, kích hoạt hệ nội tiết làm tăng cường ham muốn tình dục…

Mùa xuân, sinh hoạt tình dục cần kiêng kị gì?

Theo những đánh giá về ảnh hưởng của môi trường tự nhiên đối với hoạt động tình dục của con người thì mùa xuân là thời khoảng lý tưởng cho sinh hoạt tình dục. Với nữ, mùa xuân thể hiện ở cơ thể nữ bằng sự tăng estrogen tới đỉnh điểm; dục năng được hoạt hóa nên thích được âu yếm, vuốt ve. Còn nam, chậm hơn và phải đợi đến cuối mùa xuân thì ham muốn mới tăng lên gấp 10 lần. Y học hiện đại cũng cho rằng, sinh hoạt tình dục trong môi trường và điều kiện thuận lợi không những giúp cho tâm thể của cả nam và nữ thêm tráng kiện mà còn làm giảm thiểu các tật bệnh không mong muốn, nhất là các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Trong mùa xuân, cần hết sức chú ý yếu tố tâm lý, tinh thần trong sinh hoạt tình dục, bởi lẽ mùa xuân phải luôn luôn nghĩ đến chữ “sinh”, “sinh để cho chí sinh”, nghĩa là làm cho ý chí của mình phát sinh, đừng để cho tâm trạng bị uất ức, phải khoan dung, khoáng đạt, lạc quan vui vẻ khiến cho tình ý được cởi mở, phải biết kiềm chế, chớ nổi giận. Trong mùa xuân, nếu chuyện tình dục không thoải mái hoặc cảm thấy uất ức và giận dữ rất dễ phát sinh nhiều chứng bệnh về tình dục như: di tinh, huyết tinh, xuất tinh sớm...

Không nên sinh hoạt tình dục trong những ngày lạnh lẽo hoặc trong điều kiện quá lạnh, vì có thể mắc chứng liệt dương ở nam và lãnh đạm ở nữ. Không nên “động phòng” khi đã uống quá nhiều rượu và ăn quá nhiều đồ ăn ngọt béo vì rượu có thể gây rối loạn tình dục và chất lượng tinh trùng.

Tần suất sinh hoạt tình dục trong mùa xuân

Đây là một trong những vấn đề trọng yếu của tình dục học hiện đại, vấn đề mà cho tới nay vẫn chưa đạt được sự nhất trí. Có người cho rằng, cần thực hiện theo đúng phép x9. Có quan điểm khác lại nhấn mạnh, tần số sinh hoạt bao nhiêu không cần biết, chỉ cần sau những cuộc yêu đó, cơ thể vẫn không có cảm giác mệt mỏi và không làm ảnh hưởng đến chất lượng làm việc của ngày kế tiếp là được. Theo quan niệm của y học cổ truyền, tần số và khả năng sinh hoạt tình dục phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó sự ảnh hưởng của khí hậu thời tiết 4 mùa có ý nghĩa khá quan trọng. Vậy nên, cần lượng sức mình và những tác động của thời tiết đến cơ thể để có tần suất sinh hoạt tình dục cho phù hợp.

Mùa xuân nên tập môn thể thao nào để có “phong độ” cao?

Các môn thể dục như chạy bộ, đi bộ ngoài trời luôn được nhiều người ưa thích. Thế nhưng trong mùa xuân, tiết trời ẩm ướt, lại dễ có mưa nặng hạt thì việc tập ngoài trời không phải lúc nào cũng phù hợp. Hãy thử một vài bài tập dưới đây để có một cơ thể khỏe, đẹp và gây ấn tượng với bạn đời bằng sức mạnh phòng the.

Nâng tạ: giúp cơ thể sản sinh testosterone - yếu tố đầu tiên thể hiện phong độ đàn ông. Bạn nên nâng tạ khoảng 10 lần, đủ để cảm thấy mệt mới có hiệu nghiệm. Trong thực tế, một số nghiên cứu đã cho thấy sự liên hệ giữa việc tập thể dục cường độ cao, ngắn như nâng tạ với mức tăng nồng độ testosterone.

Bài tập Kegel: là bài tập giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình dựa vào nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này có tác dụng kiểm soát dòng chảy của tinh dịch và nước tiểu, giúp nam giới cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, cương cứng tốt hơn... Cách dễ dàng nhất để xác định nhóm cơ mu cụt này chính là dừng lại giữa chừng khi đang đi tiểu. Không khó để cảm nhận sự vận động của nhóm cơ này khi thực hiện điều đó. Khi đã tìm được vị trí này, bạn có thể thực hiện bài tập thể dục bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu bằng cách siết chặt cơ mu cụt. Giữ trong vòng 10 giây rồi thả lỏng, lặp lại chừng 30 lần mỗi khi tập.

Các bài tập aerobic: có tác dụng giảm tới 30% khả năng bị rối loạn cương dương. Cụ thể hơn, theo một nghiên cứu khác, tập aerobic có thể đốt cháy ít nhất 200 calo/ngày (tương đương với đi bộ nhanh khoảng 3km), giảm đáng kể nguy cơ rối loạn cương dương.

Đi bộ nhanh: được cho là bài tập tăng cường sự tuần hoàn máu và lưu thông máu, do đó có thể cải thiện khả năng chăn gối của nam giới, cương cứng tốt hơn và lâu hơn. Các hoạt động mạnh như chạy và đi bộ nhanh cũng giải phóng endorphin và giúp bạn thư giãn, thúc đẩy hoạt động tình dục.

Yoga: giúp cơ thể bạn dẻo dai và linh hoạt hơn, bởi vậy mà sẽ dễ dàng thực hiện các tư thế sáng tạo và đạt được sự hưng phấn tối đa khi ân ái.

Bơi lội: ít nhất 30 phút mỗi lần, 3 lần/tuần có thể giúp tăng sức bền bỉ trong mỗi cuộc yêu. Đó cũng là một hoạt động tuyệt vời để giảm cân, nhờ vậy mà cũng khiến khả năng “yêu” tốt hơn.

BS. Song Nhi