Khám phá bí quyết giúp nàng rapper Moonbyul giảm 11kg trong 1 tháng

Moonbyul là thành viên của nhóm nhạc MAMAMOO. Trước khi được biết đến là nàng rapper có vóc dáng quyến rũ, cô từng bị từ chối ra mắt với tư cách thành viên chính thức của nhóm vì vấn đề cân nặng.

Thời điểm đó, Moonbyul nặng tới 60 kg. Công ty yêu cầu cô phải giảm cân cấp tốc để có một vị trí chính thức trong nhóm nên Moonbyul đã phải ăn kiêng và tập luyện rất vất vả để thay đổi vóc dáng.

Trước khi giảm 11kg trong 1 tháng, Moonbyul nặng tới 60 kg, mặt cô rất tròn trịa và phúng phính.

Moonbyul tiết lộ, cô chọn khoai lang làm thực phẩm chính trong kế hoạch giảm cân. Khoai lang chứa lượng calo thấp, giúp no lâu, lại giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Thực đơn ăn kiêng của Moonbyul gồm: Bữa sáng: hai củ khoai lang và một cốc sữa tươi không đường. Bữa trưa: một củ khoai lang, một quả trứng cùng một cốc ngũ cốc ăn kiêng. Bữa tối: hai củ khoai lang.

Trong ngày, nữ rapper tích cực uống thật nhiều nước lọc để cơ thể đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất nhằm tiêu hao mỡ thừa.

Bên cạnh thực đơn ăn kiêng toàn khoai lang, Moonbyul còn tích cực tập vũ đạo. Đây là bài tập vừa giúp giảm cân, vừa hỗ trợ rất nhiều cho việc ra mắt của cô.

Để tăng hiệu quả giảm cân, Moonbyul luôn mặc những bộ đồ thể thao dày để đồ nhiều mồ hôi nhất có thể.

Không chỉ tập vũ đạo, cô còn chạy bộ và tập gym liên tục trong những bộ đồ dày. Cách làm này giúp đốt cháy mỡ thừa hữu hiệu.

Trong suốt thời gian giảm cân, Moonbyul từ chối tất cả những lời mời ăn uống, cà phê với bạn bè. Cô tập trung hoàn toàn vào việc tập luyện và duy trì nghiêm ngặt thực đơn toàn khoai lang.

Sau một tháng, Moonbyul "lột xác" hoàn toàn khi giảm tới 11 kg, trở thành thành viên chính thức của nhóm nhạc MAMAMOO.

Nhiều fan ngưỡng mộ Moonbyul, coi cô là tấm gương nghị lực trong công cuộc giảm cân đau khổ. Tuy nhiên, đột ngột sụt tận 11 kg trong 1 tháng là rất có hại cho sức khỏe nên chị em đừng học theo cách ăn uống cực đoan như Moonbyul. Ảnh: Internet.

Mời độc giả theo dõi video "Những bài tập Tabata cho bạn giảm cân nhanh nhất". Nguồn: VTV3.

Thảo Nguyên