Nhân viên Gen Z chưa già đã đau lưng

Căn bệnh thời smartpphone đang "hành hạ" Gen Z. Ảnh minh họa: zandu painrelief.

Gen Z đang phải đối mặt với những cơn đau nhức xương khớp thường thấy ở người lớn tuổi

Một khảo sát gần đây trên 2.000 người do công ty công nghệ sinh học Alvica Medical (Anh) thực hiện, cho thấy 24% người lao động trong độ tuổi 16-26 đã lấy lý do đau cổ hoặc đau lưng để nghỉ làm trong năm nay. Tỷ lệ này ở nhóm tuổi 59 trở lên chỉ là 14%.

Các chuyên gia y tế cảnh báo về nguy cơ "tech neck", hiện tượng cong vẹo cột sống do tư thế cúi nhìn điện thoại, máy tính bảng trong thời gian dài. Thói quen này rất phổ biến ở người trẻ, góp phần lý giải tỷ lệ đau lưng, cổ gia tăng trong nhóm người lao động trẻ này, theo New York Post.

Sau nhiều năm chịu đựng những cơn đau vùng lưng trên và cổ, khiến cơ thể vì gù và mất ngủ, Charles Youn (32 tuổi, Mỹ) đã phải tìm đến phòng khám của bác sĩ trị liệu thần kinh cột sống Christian Kang ở New York.

Giới văn phòng đang đối mặt với bệnh đau lưng đau cổ ngày càng trẻ hóa: Ảnh minh họa: Karolina Grabowska/Pexels.

"Tôi luôn cảm thấy đau đớn và mệt mỏi, phải uống nhiều cà phê để tỉnh táo. Lưng, cổ của tôi luôn căng cứng", nhân viên văn phòng tại tổ chức phi lợi nhuận Outward Bound chia sẻ.

Bác sĩ Kang chẩn đoán Youn mắc hội chứng "tech neck" và cho biết nguyên nhân chính là do thói quen sử dụng máy tính xách tay và điện thoại di động trong nhiều giờ mỗi ngày.

Đây không phải là trường hợp hiếm gặp. Bác sĩ nắn chỉnh cột sống Jake Boyle (Mỹ) cũng chia sẻ những hình ảnh X-quang đáng báo động về tình trạng cong vẹo cột sống và hình thành "gai xương" ở đáy hộp sọ của nhiều bệnh nhân trẻ tuổi, hệ quả của việc lạm dụng smartphone.

Hiện tượng "gai xương chẩm ngoài" này lần đầu tiên được ghi nhận vào năm 1885, nhưng rất hiếm gặp cho đến nay.

"Chỉ trong thập kỷ qua, tôi mới gặp những bệnh nhân có dị tật này", David Shahur, nhà nghiên cứu tại Đại học Sunshine Coast (Australia), chia sẻ với BBC năm 2019.

Shahur cho rằng tư thế cúi đầu thường xuyên khi sử dụng smartphone có thể tạo áp lực lên điểm giao giữa cơ cổ và hộp sọ, dẫn đến hình thành "gai xương".

"Hãy tưởng tượng như thạch nhũ và măng đá, nếu không ai tác động, chúng sẽ cứ tiếp tục phát triển", ông cảnh báo.

Hình chụp X-quang cho thấy tình trạng gù cột sống cổ (trái) và tình trạng cột sống cổ bình thường (phải). Ảnh: @desmoineschiro.

Tình trạng đau cổ, đau lưng ngày càng trở nên phổ biến.

"Hầu hết mọi người đều sẽ bị đau lưng tại một thời điểm nào đó trong đời", Catherine Quinn, Chủ tịch Hiệp hội Trị liệu Thần kinh Cột sống Anh (BCA), nhận định. Tình trạng khuyết tật do đau lưng đã tăng hơn 50% kể từ năm 1990.

Để cải thiện sức khỏe và phòng ngừa đau lưng, BCA khuyến cáo:

Vận động thường xuyên: Hãy cố gắng di chuyển sau mỗi 20-30 phút và tập những bài tập nhẹ nhàng như bơi lội, đi bộ hoặc yoga.
Kiểm tra không gian làm việc: Đảm bảo bàn và ghế làm việc được thiết lập phù hợp để hỗ trợ tư thế thoải mái.
Thực hiện bài tập "Straighten Up!": BCA đã tạo ra một chương trình bài tập 3 phút giúp tăng cường sức khỏe cột sống để nhân viên văn phòng có thể tham khảo và thực hiện theo.

Như Phương