Những cách đốt cháy calo giảm cân mà không cần tập luyện
Những hoạt động đơn giản trong ngày có thể giúp đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả mà bạn không hề để ý.
Ảnh minh họa. Thiền Thiền là một hoạt động thư giãn, mang lại sự tĩnh tâm đối với con người. Ngoài ra, chỉ với việc ngồi thiền, bạn cũng có thể tiêu hao bớt calo. Trung bình, nữ giới sẽ đốt cháy khoảng 53 calo sau 30 phút ngồi thiền. Con số này là 60 calo ở nam giới. Đi dạo với thú cưng Bạn có thể dắt chó đi dạo mỗi ngày. Việc này chính là một cách đi bộ, chạy bộ. Bạn có thể đốt cháy khoảng 200 calo mà không hề cảm thấy mất sức như khi tập thể dục. Đi cầu thang bộ Thay vì đi thang máy, hãy thử leo vài tầng thang bộ. Nó là một biện pháp vận động tuyệt vời mà không hề tốn kém. Trong vòng 20 phút đi cầu thang bộ, bạn đã có thể đốt cháy 200 calo. Chơi đùa với trẻ nhỏ Nếu gia đình có trẻ nhỏ, bạn hãy tích cực chơi với chúng. Nó là cách để tăng cường mối quan hệ giữa bạn và những đứa trẻ, giúp bạn dạy chúng chơi đùa, học hỏi. Ngoài ra, việc chơi với trẻ nhỏ cũng có tác dụng như tập thể dục. Bạn chỉ cần chơi với trẻ khoảng 1 giờ đồng hồ là có thể đốt cháy 200 calo một cách đơn giản.
