Các nhà nghiên cứu tin rằng thời gian tối ưu cho bất kỳ chế độ tập thể dục nào phụ thuộc vào mục tiêu của một người.
Một nghiên cứu mới vừa được đăng trên tạp chí y khoa danh tiếng của Anh Nature Communication cho thấy thời điểm tốt nhất để tập thể dục và kéo dài tuổi thọ.
Một nghiên cứu mới vừa được đăng trên tạp chí y khoa danh tiếng của Anh Nature Communication cho thấy thời điểm tốt nhất để tập thể dục và kéo dài tuổi thọ.
Những người tập thể dục vào buổi sáng có tỷ lệ trao đổi chất cao hơn và đốt cháy nhiều chất béo hơn.