Cách lấy lại dáng thần tốc như ái nữ nhà Minh Nhựa cực kỳ đơn giản và dễ thực hiện.
Cơ bụng phẳng, săn chắc là mục đích của nhiều người khi tập luyện. Với bài tập cơ bụng theo phương pháp EMOM trong 15 phút, bạn sẽ dễ dàng sở hữu body chuẩn.
Mỹ nhân thủ vai tình cũ của Jung Hae In đang khiến cư dân mạng dậy sóng nhờ khả năng duy trì nhan sắc trẻ trung, tươi tắn.
Không cần dụng cụ hay không gian tập gym, 5 bài tập giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng, săn chắc cơ thể một cách hiệu quả, dù chỉ nằm trên giường.
Nhiều người tập luyện rất vất vả để có được cơ bụng 6 múi. Tuy nhiên, chỉ với những mẹo đơn giản mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu được body chuẩn với cơ bụng mơ ước.
Cơ bụng 6 múi, vòng eo săn chắc luôn là ước muốn của nhiều người khi chơi thể thao. Một số bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thực hiện được điều này…
Đi bộ là bài tập tuyệt vời cho thể lực tổng thể và làm săn chắc cơ bụng.
Việc giảm cân, thu nhỏ vòng eo luôn là thách thức với phụ nữ. Tuy nhiên, với một kế hoạch cụ thể, chị em có thể giảm được 2,5 cm vòng eo chỉ trong 30 ngày.
Tăng cường miễn dịch và có sức khỏe tốt sẽ giúp trẻ tập trung, học tập hiệu quả hơn. Để làm được điều này, cha mẹ nên hướng dẫn trẻ thực hiện những giải pháp hiệu quả dưới đây.
Đau mỏi cổ có thể do viêm, lão hóa hoặc chấn thương gây ra. Mặc dù tập thể dục là một trong những lựa chọn tốt nhất để kiểm soát cơn đau nhưng nên tránh một số bài tập nhất định để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
Khi bước vào độ tuổi 40, cơ thể dễ tích mỡ, nhất là mỡ vùng bụng. Để giảm mỡ thừa trên cơ thể đồng thời giữ được vòng eo thon thả, cần kết hợp chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục.
Một số bài tập có mục tiêu với dây kháng lực có thể giúp làm săn chắc và tăng cường cơ ở vùng bụng, giúp vòng eo thon gọn, săn chắc.
Mỡ quanh eo (mỡ bụng) rất dễ tích tụ và khó loại bỏ, nhưng tuân theo một thói quen tập thể dục nhất quán và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể sở hữu vòng eo thon gọn.
Giảm mỡ bụng là việc rất khó khăn. Tuy nhiên, nếu kết hợp các bài tập với tạ đĩa vào thói quen hàng ngày có thể làm tan mỡ thừa và làm săn chắc cơ bụng.
Vợ Lý Hải đã áp dụng những bí quyết làm đẹp này trong suốt nhiều năm liền.
Trong bối cảnh giáo dục hiện đại, việc nâng cao thể lực và sức khỏe cho sinh viên không chỉ là một yêu cầu cơ bản mà còn là một nhu cầu thiết yếu để đảm bảo sự phát triển toàn diện. Để đáp ứng một nền tảng vững chắc cho sinh viên trong việc kiểm tra và nâng cao thể lực của mình, Hội Sinh viên trường ĐH Sư phạm Thể dục Thể thao TP. HCM đã triển khai mô hình 'Đồng hành cùng sinh viên thành phố nâng cao thể lực, tầm vóc trở thành Sinh viên khỏe'
Việc tập luyện tăng cường sức mạnh cho cơ liên sườn và cơ lưng dưới có thể giúp tạo ra vẻ ngoài săn chắc hơn, hỗ trợ giảm mỡ toàn diện, đồng thời thu nhỏ vòng eo.
5 động tác đơn giản dưới đây, bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ eo hiệu quả ngay tại nhà
Khi bị cường lách, người bệnh thường yếu ớt, dễ mệt mỏi, thiếu máu… Việc tập luyện thường xuyên giúp người bệnh tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khỏe.
Tập luyện để cơ thể săn chắc, thon gọn là điều mà tất cả những người tập thể dục đều mong muốn. Tuy nhiên, đâu là kế hoạch phù hợp?
Galaxy Watch Ultra mang lại nhiều cải tiến đáng kể về thiết kế, hiệu suất và tính năng, nhưng với mức giá 649 USD, liệu chiếc đồng hồ này có xứng đáng để mua không?
Nhiều người gặp khó khăn khi giảm mỡ bụng để có vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, có thể đạt được điều này với cách tiếp cận và lựa chọn các bài tập phù hợp.
Bài viết về hướng dẫn 10 động tác gập bụng tại nhà sẽ rất hữu ích cho nhiều người đang tìm kiếm cách để có vòng eo thon gọn.
Đi bộ tại chỗ là hình thức tập luyện phù hợp với người bận rộn, người có vấn đề về sức khỏe đặc biệt và cả với những người không có không gian để đi bộ ngoài trời... Nhưng đi bộ tại chỗ có mang lại lợi ích như đi bộ thông thường không?
Học vovinam được 2 năm, Nguyễn Thái Tồn đã phát huy được tố chất, kỹ năng, lĩnh hội rất nhanh tinh hoa của môn võ này, tự tin thi đấu tại Hội khỏe Phù Đổng toàn quốc lần thứ X năm 2024 và đoạt HCV nội dung đối kháng hạng cân 48kg. Đây là thành tích xứng đáng cho sự nỗ lực tập luyện, thi đấu của em.
Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, các bài tập bụng dưới đây sẽ giúp siết cơ, giảm mỡ thừa mà bạn có thể tập ngay trên giường... Tuy nhiên, cần lưu ý không nên tập quá sát giờ ngủ, tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
'Chị đẹp' MLee ghi danh tại Miss Universe Vietnam 2024 đang nhận được nhiều chú ý của khán giả. Mlee mang trong mình 2 dòng máu Pháp việt, cùng vẻ đẹp lai cuốn hút.
'Chị đẹp' MLee ghi danh tại Miss Universe Vietnam 2024 đang nhận được nhiều chú ý của khán giả. Mlee mang trong mình 2 dòng máu Pháp việt, cùng vẻ đẹp lai cuốn hút.
Hãy tập luyện ngay những bài tập giảm mỡ bụng tại nhà để tự tin hơn về sắc vóc.
Không chỉ sở hữu vẻ đẹp lai cuốn hút, MLee còn có chiều cao lý tưởng 1m76 cùng 3 vòng gợi cảm nhờ tập luyện thể thao từ nhỏ.
Lần đầu tiên bước ra đấu trường quốc gia, Trần Bảo Uyên, học sinh lớp 8E Trường THCS Lương Thế Vinh đã thi đấu xuất sắc và giành HCB môn nhảy cao tại Hội khỏe Phù Đổng toàn quốc khu vực III năm 2024, tổ chức tại tỉnh Quảng Nam. Đây là thành tích xứng đáng cho nỗ lực tập luyện và thi đấu của nữ sinh quê xã An Phú (TP Tuy Hòa) này.
Ca sĩ Ngọc Sơn khiến nhiều người bất ngờ khi quyết định nâng cấp nhan sắc ở tuổi 56, kết quả khiến ai cũng trầm trồ.
Tập phục hồi sau phẫu thuật hút mỡ bụng là một phần không thể thiếu trong quá trình hồi phục, giúp bệnh nhân đạt được kết quả phẫu thuật tối ưu và nâng cao sức khỏe...
Cách để cho bụng phẳng trong 1 tuần không nhất thiết phải thực hiện các biện pháp quyết liệt, mạnh mẽ… đôi khi chỉ cần những thay đổi nhỏ kiểm soát được, làm tăng cường trao đổi chất, giúp bụng phẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Ung thư xương là một căn bệnh hiếm gặp nhưng nguy hiểm, ảnh hưởng đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Việc tập luyện thể dục thể thao phù hợp có thể mang lại nhiều lợi ích cho người ung thư xương, giúp cải thiện sức khỏe, tinh thần và khả năng phục hồi sau điều trị.
Ung thư đại tràng là một trong những bệnh ung thư phổ biến trên thế giới, đứng thứ 3 về tỷ lệ mắc và đứng thứ 4 về tỷ lệ tử vong do ung thư. Các bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp cho người bệnh giảm bớt sự mệt mỏi, cải thiện chất lượng cuộc sống và đẩy nhanh quá trình hồi phục của bệnh.
Từng nặng hơn 80kg sau sinh nở, vóc dáng của Phan Như Thảo hiện tại khiến nhiều chị em ngưỡng mộ.
Thực hiện đều đặn, bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt chỉ sau 2 tuần.
Nhờ duy trì thói quen khoa học, ăn uống cân bằng, đủ chất mà nhiều người giảm được mỡ bụng thành công, trong đó có 1 số bí quyết được chuyên gia chỉ ra.
Theo thống kê, người dân Việt Nam có tuổi thọ tương đối cao nếu so với các quốc gia có cùng mức sống, nhưng lại có số năm sống với bệnh tật nhiều. Hãy thực hiện 6 thói quen dưới đây để sống thọ, sống khỏe.
Thừa cân, béo phì ngày càng gia tăng trong đời sống hiện đại khiến nhu cầu giảm cân tăng cao. Bạn có thể thực hiện theo những nguyên tắc dưới đây để giảm cân tại nhà hiệu quả.
Tập thể dục đều đặn và cân bằng cảm xúc là hai bí quyết giúp cho người lớn tuổi hạnh phúc, sống lâu.
Một số điều chỉnh lối sống đơn giản và mẹo tập luyện dưới đây có thể giúp bạn đạt được cơ bụng săn chắc sau tuổi 50.
Đây là lần hiếm hoi Thủy Tiên tham dự sự kiện giải trí sau loạt ồn ào về từ thiện cùng các phát ngôn gây tranh cãi.
Khi các triệu chứng khó chịu đã thuyên giảm, người bệnh thủy đậu có thể tập luyện nhẹ nhàng tại nhà để cơ thể nhanh chóng hồi phục, giảm bớt tình trạng uể oải, đau mỏi người...
Dù chỉ cao 1m63 song bù lại, vóc dáng của Chen Nuanyang cực kỳ cân đối, săn chắc.
Thủy Tiên là nữ ca sĩ nổi tiếng với giọng hát ngọt ngào dễ thương, hiện tại dù đã gần bước sang tuổi 40 nhưng vóc dáng của cô vẫn nuột nà, tươi trẻ.
Để có cơ bụng săn chắc, việc rèn luyện phần cơ bụng là điều cần thiết. Tuy nhiên, làm thế nào để việc luyện tập đạt hiệu quả?
Diễn viên Huyền Lizzie diện bikini nhỏ xíu khoe dáng chuẩn ở tuổi 34 dù đã là bà mẹ một con.
Hoa hậu được bình chọn có 'hình thể đẹp' nhất như H'Hen Niê cũng có lúc chạm mốc 60 kg.