Những người ngủ không ngon giấc có nhiều khả năng bị biến động lượng đường trong máu. Ngày càng có nhiều nghiên cứu xác nhận rằng có mối liên hệ chặt chẽ giữa giấc ngủ và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng không chỉ giúp sức khỏe thể chất được cải thiện mà còn giảm thiểu tình trạng stress, căng thẳng hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp cho các bạn những loại thực phẩm giúp giảm căng thẳng, stress, áp lực hiệu quả được chuyên gia khuyên dùng.
Một nghiên cứu mới cho thấy ngủ ngon có thể giúp đàn ông sống lâu hơn gần 5 năm và phụ nữ sống lâu hơn 2 năm (so với những người ngủ không ngon giấc).
Theo khảo sát, cư dân ở các đô thị hạng nhất của Trung Quốc có thời gian ngủ ít nhất, người trẻ là nhóm đang phải vật lộn với chứng mất ngủ.
Những thói quen hàng ngày như ăn quá nhiều đường, ngủ không đủ giấc, không tập thể dục, uống rượu,... có thể khiến bạn già đi nhanh hơn.
Các nhà khoa học cảnh báo, chứng mất ngủ dai dẳng sẽ gây ra hậu quả trầm trọng với bản thân bạn hơn bạn có thể tưởng tượng.