Hot girl Tiktok nổi tiếng gợi cảm chia sẻ bí kíp 'độ dáng' cực chuẩn
Để duy trì dáng vóc săn chắc với các đường cong gợi cảm, hot girl Bella Poarch thường xuyên đến phòng tập thể hình, kết hợp tập tạ và các bài tập rèn luyện sức khỏe tim mạch.
Được khán giả biết đến nhiều nhất với vai trò Tiktoker sở hữu lượng người theo dõi xếp thứ ba toàn cầu (70 triệu người theo dõi), hot girl Bella Poarch hiện là một trong những cô nàng nổi tiếng nhất thế giới.
Bên cạnh việc là một ngôi sao mạng xã hội nổi tiếng với các video TikTok và hình ảnh cosplay trên Instagram. Bella Poarch còn được biết đến là một trong những hot girl Tiktok xinh đẹp nhất và có thân hình cực chuẩn khiến mọi chàng trai, cô gái phải ngưỡng mộ.
Nếu bạn cũng đang quan tâm đến phương pháp tập luyện của Bella Poarch và kế hoạch, chế độ ăn uống cô nàng, bài viết này chính là dành cho bạn.
Được biết, Bella Poarch có chiều cao chỉ hơn 1,6m, nặng 54kg nhưng cơ thể vô cùng săn chắc, vòng nào ra vòng nấy vô cùng thu hút.
Trên các trang mạng xã hội, có thể thấy Bella Poarch là một cô gái rất thích thể thao.
Vậy chính xác thì hot girl này đã tập luyện thế nào để có một thân hình tuyệt vời như vậy? Thói quen nào giúp cô ấy giữ được vóc dáng đó?
Được biết, Bella Poarch từng phục vụ trong Hải quân Mỹ 3 năm trước khi trở thành hot girl Tiktok. Trong suốt thời gian làm việc trong quân đội, nàng hot girl tập luyện không ngừng với lịch sinh hoạt điều đó, vì vậy không có gì lạ khi Bella sở hữu thân hình đẹp chuẩn vạn người mê.
Sau khi xuất ngũ, Bella Poarch thường xuyên đến phòng tập thể hình, kết hợp tập tạ và các bài tập rèn luyện sức khỏe tim mạch.
Các bài tập của hot girl thường bao gồm làm nóng cơ thể bằng cách chạy bộ, đạp xe khoảng 10 - 15 phút. Tiếp đó là ngồi xổm, chống đẩy, gập bụng, đá nâng cao đầu gối...
Tiếp đến là tập tạ, Bella chủ yếu tập trung vào phần dưới cơ thể vì vậy thường tập cái bài đi bộ ngồi xổm có dải băng, nhảy xổm có dải băng, tập tạ, tập mở rộng chân, nâng bắp chân cả ngồi và đứng...
Bên cạnh đó, hot girl cũng thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng như ngũ cốc, carbs, protein, chất xơ, trái cây, rau...
Cô nàng thường chia bữa ăn trong ngày làm 4 bữa, uống nhiều nước trong suốt cả ngày.
Bữa sáng, Bella thường dùng trứng chần, quả bơ, nước trái cây. Bữa nhẹ có sinh tố protein với quả mọng, quả hạch, bơ hạnh nhân và chuối.
Bữa trưa thường là thịt gà, cà chua, rau xà lách, dưa chuột.
Bữa tối cá hồi hoặc gà tây, rau, khoai lang.
