Những bí quyết giữ thân hình 'mình hạc xương mai' của Rosé

Khi Rosé tham dự Tuần lễ thời trang Paris trong năm nay, nữ ca sĩ trở thành tâm điểm chú ý. Ngoài bộ cánh cực kỳ ấn tượng, khán giả lại chú ý vào thân hình gầy và đôi chân như "que đũa" của cô nàng. Nhiều người cho rằng thành viên nhóm BlackPink đã phải ăn uống kiêng cử rất khổ sở để duy trì hình thể "mình hạc xương mai". Thực chất, Rosé là một tín đồ ăn uống trong sinh hoạt bình thường.

Để giữ dáng phục vụ cho công việc ca hát và đại sứ thời trang, theo tờ HK01, Rosé đã áp dụng 4 quy tắc đơn giản sau:

Nhảy để xây dựng cơ bắp và đốt cháy mỡ

Một trong những bí quyết giảm cân của Rosé chính là nhảy. Là một thần tượng, việc tập nhảy không chỉ là thói quen hàng ngày của cô mà còn là cách quan trọng để cô giữ gìn vóc dáng. Thông qua các bài tập có vũ đạo cường độ cao, Rosé không chỉ có thể tăng khối lượng cơ bắp mà còn đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả.

Hạn chế chế biến thực phẩm

Một mẹo khác để Rosé giữ dáng thon gọn là chọn những thực phẩm nguyên chất. Cô ưa chuộng những nguyên liệu tự nhiên, chưa qua chế biến như trái cây và rau quả tươi, thịt nạc (luộc) và ngũ cốc nguyên hạt, không chỉ bổ dưỡng mà còn mang lại cảm giác no.

Các loại thực phẩm nguyên bản thường chứa ít đường và chất béo tốt cho sức khỏe, giúp Rosé có thể thưởng thức những bữa ăn ngon mà không tiêu thụ quá nhiều calo.

Uống nhiều nước

Nước là một thành phần quan trọng khác giúp Rosé duy trì cơ thể khỏe mạnh. Cô đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày để tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giải độc cho cơ thể. Uống đủ nước không chỉ có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể mà còn ngăn chặn sự thèm ăn không cần thiết, giúp thành viên nhóm BlackPink dễ kiểm soát khẩu phần ăn trong bữa ăn tốt hơn.

Nhai chậm

Rosé cũng có một bí quyết nhỏ để giảm cân đó là ăn chậm cẩn thận. Bằng cách dành thời gian để thưởng thức từng miếng thức ăn, cô nàng sẽ có thể cảm thấy no hơn, từ đó ngăn ngừa việc ăn quá nhiều. Cách ăn này không chỉ giúp tiêu hóa tốt mà còn khiến chúng ta thích thú hơn với bữa ăn.

Nhai chậm giúp não bạn có đủ thời gian để nhận tín hiệu no và tránh nạp vào cơ thể lượng calo không cần thiết.

Mia