Cười nhiều, đi bộ ít nhất 10.000 bước mỗi ngày dưới không gian xanh, duy trì chế độ ăn uống hợp lý, là cách giúp bác sĩ Shigeaki Hinohara ở Nhật Bản có tuổi thọ 105.
Ở tuổi 105, danh y Shigeaki Hinohara (Nhật Bản) vẫn đi làm đều đặn và ông cũng trở thành một trong những thầy thuốc hành nghề lâu năm nhất trên thế giới. Để giữ được sức khỏe và sự minh mẫn đó, ông dựa vào 5 bí quyết đơn giản này.
Nhiều người mong muốn được từ giã công việc để có nhiều thời gian cho giải trí. Tuy nhiên, đi làm mang đến nhiều lợi ích mà chúng ta không hề hay biết.
Nếu gia đình cũng sở hữu 3 thói quen trường thọ này thì sức khỏe thể chất sẽ ngày một cải thiện, là nền tảng vững chắc để kéo dài tuổi thọ.
Cuộc đời bác sĩ Hinohara là minh chứng rõ ràng nhất cho sự kỳ diệu của sự sống. Ông đã sống một cuộc đời ý nghĩa, nhân hậu và dùng sự sống của mình để giúp đỡ người khác.
Nhật Bản nhanh chóng vươn lên thành cường quốc hàng đầu thế giới, phần lớn là nhờ sự kiên cường, đoàn kết, thái độ nghiêm túc, chăm chỉ trong công việc của người dân nước này.
Ngày nay, ăn uống không hoàn toàn để qua cơn đói. Tuy nhiên, những cuốn sách như: 'Minh triết trong ăn uống phương Đông' của lương y Ngô Đức Vượng, 'Ăn ít để khỏe' của bác sĩ người Nhật Yoshinori Nagumo, 'Nhân tố enzyme' của bác sĩ nội soi dạ dày nổi tiếng thế giới Hiromi Shinya, 'Bí mật dinh dưỡng cho sức khỏe toàn diện' của TS. T.Colin Campbell… đều có chung một quan điểm là ăn ít sẽ khỏe. Bạn đọc có thể tìm thấy vô vàn kiến thức hữu ích về khoa học ăn uống từ những cuốn sách trên, được đúc rút bởi những bác sĩ, lương y làm nghề lâu năm.
Theo vị bác sĩ sống thọ 106 tuổi - Shigeaki Hinohara thì điều quan trọng nhất của việc trường thọ chính là có những suy nghĩ khỏe mạnh.