Giấc ngủ ngon đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường năng lượng và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Chạy bộ không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn tăng cường sự bền bỉ và sức mạnh cơ thể. Tuy nhiên, để có thể duy trì sức bền khi chạy bộ, cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng và chiến lược đúng đắn.
Với phụ nữ tuổi 50 tuổi, giảm cân không chỉ là duy trì khối lượng cơ, tăng cường trao đổi chất, mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim, đái tháo đường. Kế hoạch trong 30 ngày dưới đây sẽ giúp phụ nữ tuổi 50 giảm cân mà vẫn khỏe mạnh, săn chắc.
Nguyệt Music tên thật là Trần Thị Nguyệt, được biết đến với vai trò là Idol TikTok với hơn 200k lượt follow, cô sinh ra và lớn lên tại Nam Định. Nguyệt Music dù rất bận rộn nhưng vẫn chăm chút cho sức khỏe của mình.
Duy trì lối sống năng động có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng, làm việc, học tập hiệu quả hơn.
Bạn đang tìm kiếm những bài tập giúp giảm cân hiệu quả?
Mọi người khi lựa chọn tập thể thao đều mong muốn cơ thể săn chắc, vóc dáng thon gọn. Một trong những bài tập rất hiệu quả, giúp cơ thể săn chắc nên đưa vào thói quen hàng ngày đó là tập với cầu thang.
Kỳ nghỉ dài là thời điểm để thư giãn, dành thời gian cho gia đình, nhưng chỉ cần 20 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn thêm năng động, khỏe mạnh hơn.
Bạn đang tìm kiếm những bài tập giúp giảm cân hiệu quả?
Duy trì lối sống năng động có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng, làm việc, học tập hiệu quả hơn.
Vòng ngực căng, nở là mong muốn của cả phái nam và nữ. Để có vòng ngực như mong muốn, hãy thực hiện các bài tập dưới đây...
Suốt nhiều năm qua, Bi Rain duy trì chế độ tập luyện và ăn uống khắc nghiệt. Nhờ đó, ở tuổi 42, anh vẫn giữ được vóc dáng săn chắc.
Bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) là một trong những bài tập giúp giảm cân hiệu quả nhất. Hãy thử bài tập HIIT với trọng lượng cơ thể này cho mọi cấp độ thể lực.
Tập luyện để cơ thể săn chắc, thon gọn là điều mà tất cả những người tập thể dục đều mong muốn. Tuy nhiên, đâu là kế hoạch phù hợp?
Mới đây, cộng đồng mạng xôn xao trước một đoạn clip ghi lại hình ảnh đáng kinh ngạc của một cụ bà gần 90 tuổi đang tập thể dục ngay trên đường phố.
Tăng cường các bài tập nhắm vào cơ bắp tay sẽ giúp bạn sở hữu cánh tay thon gọn, săn chắc. Dưới đây là 7 bài tập đơn giản, có thể tập ở bất cứ đâu...
Đây là 10 thói quen hiệu quả có thể giúp chúng ta xây dựng cơ bắp khỏe mạnh hơn.
Chống đẩy và các biến thể của chống đẩy là một trong những bài tập đơn giản, dễ thực hiện giúp tăng cường cơ bắp, đốt cháy calo, từ đó giảm cân nhanh chóng.
Tập Burpee là hình thức tập luyện đốt cháy calo hiệu quả. Tuy nhiên, để nhận được lợi ích tối đa từ Burpee, người tập cần lưu ý tập đúng và đủ bước...
Mở rộng công việc ngoài nghệ thuật, Ngọc Sơn được nhiều đồng nghiệp thân thiết đến chúc mừng.
Bài tập này giúp đốt cháy rất nhiều calo nên được xem là giải pháp hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân nhanh.
Bé trai nằm sofa xem ti vi, bỗng nghe thấy tiếng mẹ mở cửa cổng liền phản ứng rất nhanh.
Còi xương là tình trạng thiếu hụt vitamin D dẫn đến sự suy yếu của xương. Bệnh không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao mà còn làm tăng nguy cơ loãng xương, gãy xương và các vấn đề về xương khớp khác ở cả trẻ nhỏ và người trưởng thành.
Khi già đi, việc duy trì trương lực cơ, độ linh hoạt và thể lực tổng thể rất quan trọng. Các bài tập Pilates với tường tập trung vào sức mạnh cốt lõi, giúp cơ thể săn chắc.
Cánh tay săn chắc, thon gọn luôn là mong ước của nhiều chị em. Với 10 bài tập yoga dưới đây sẽ giúp săn chắc, tăng cường sức mạnh và định hình cánh tay.
Cụ Nguyễn Thị Kết (102 tuổi, ở thôn 6, xã Long Hà, huyện Phú Riềng, tỉnh Bình Phước) vẫn vô cùng khỏe mạnh, tập thể dục hít đất mỗi ngày, chinh phục tòa nhà cao nhất Việt Nam. Cụ vẫn nhớ được hết tên cùng tính cách của các con, cháu trong gia đình.
Ngày 28-7, tại Trường THCS Mai Dịch (Hà Nội), tọa đàm 'Chương trình phổ cập môn Taekwondo phát triển kỹ năng vận động cho trẻ 4-5 tuổi các trường mầm non dân lập, trên địa bàn thành phố Hà Nội' và Festival Taekwondo dành cho các em nhỏ đã được tổ chức.
Sáng 28-7, tại Trường THCS Mai Dịch (Hà Nội), Tọa đàm 'Chương trình phổ cập môn Taekwondo phát triển kỹ năng vận động cho trẻ 4-5 tuổi các trường mầm non dân lập trên địa bàn thành phố Hà Nội' và Festival 'Hana Taekwondo Cup' dành cho các em nhỏ đã được tổ chức.
Vốn làm nghề bán cá ở chợ, người đàn ông 50 tuổi bỗng gây sốt trên mạng xã hội Trung Quốc nhờ thân hình cuồn cuộn cơ bắp và vùng bụng 6 múi dù chưa hề đến phòng tập.
Kết hợp 6 bài tập dưới đây trong kế hoạch tập luyện hàng ngày sẽ giúp chị em tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ khác nhau, đồng thời cải thiện sức bền hiệu quả...
Giữ tốc độ đi bộ nhanh hay chạy bộ xen kẽ quá trình đi bộ là 2 trong số những cách mà chuyên gia khuyên để giúp việc đi bộ hằng ngày của bạn hiệu quả hơn.
Dàn mỹ nam xuất hiện trong tập 2 chương trình hẹn hò Đảo Thiên Đường ghi điểm mạnh mẽ với hình thể săn chắc.
Hai 'chị đẹp' Diệp Lâm Anh và Ninh Dương Lan Ngọc cũng bày tỏ mong muốn 'nhập cuộc' Miss Universe Vietnam sau khi 'chị đẹp' MLee cùng các chị em thân thiết gửi hồ sơ dự thi.
Diệp Lâm Anh 'đánh úp' bất ngờ tiết lộ chuyện tham gia tại cuộc thi sắc đẹp.
TRUNG QUỐC - Người đàn ông bán cá gây ấn tượng với vóc dáng khỏe mạnh, cơ bụng 6 múi.
Giảm cân có thể khiến số đo vòng ngực cũng giảm theo. Bởi lẽ vòng 1 được cấu tạo từ những mô mỡ, chúng cũng sẽ giảm đi khi bạn giảm cân. Vậy cần làm gì để duy trì vòng ngực luôn tròn đẹp, săn chắc trong quá trình giảm cân?
Vốn làm nghề bán cá ở chợ, người đàn ông 50 tuổi bỗng gây sốt trên mạng xã hội Trung Quốc nhờ thân hình cuồn cuộn cơ bắp và vùng bụng 6 múi dù chưa hề đến phòng tập.